如何利用食补或运动使胸部坚挺?我现在算胖的体型了175CM高,100KG的体重白头发、脸上的雀斑很多,用什么方法可以预防与治疗呢踢毽子和跳绳可以瘦小腿吗我现在读高二,我想在大学前增高到160cm,有什么办法吗还有如何快速有效瘦胳膊?运动不是又把我按摩松下来的肌肉变硬了吗我为减肥每天慢跑半小时,已持续20多天了本人经常有大运动量,一个月前踢了一场球赛以后感觉心我的上半身很瘦,可看腿就不象是一个人,我一减肥